En la vida solemos juzgar y etiquetar lo que nos sucede y lo que tenemos como algo bueno, malo o regular, y muchas veces nos centramos en ese juicio y no en el valor que podría tener para nuestras vidas. De seguro, si descubriésemos ese valor, nos llenaríamos de los beneficios de la gratitud, ya que se agradece lo que se valora.
Hay estudios que demuestran que las personas que tienen la cualidad de saber valorar y agradecer lo que les sucede en la vida, son más felices. La gratitud es una emoción positiva, y como tal, genera efectos positivos en ti, genera bienestar.
¿Dime, Qué has experimentado tú cuando expresas gratitud? Quizá alegría, paz, satisfacción, conexión especial con el ser a quien agradeces …
La gratitud es una emoción que atrae otras emociones positivas, incrementando tu bienestar. Así, va dejando en ti ciertos beneficios que, no está de más decirlo, cuentan con validez mística y científica, los cuales queremos compartir contigo, de manera resumida:
a continuación te presento 5 Beneficios de la Gratitud…
- Paz interior. Al expresar gratitud te focalizas en aquello por lo que agradeces, y al impregnarlo del valor que representa para ti, los pensamientos y sentimientos negativos se desvanecen, y con ellos también pierde fuerza cualquier tipo de depresión o ansiedad que puedas estar padeciendo, o te previene de padecerlas.
“La gratitud es uno de los dulces atajos para encontrar paz mental y felicidad en el interior. No importa lo que esté sucediendo fuera de nosotros, siempre hay algo por lo que podríamos estar agradecidos” (Barry Neil Kaufman).
- Satisfacción con la vida. Sentimos satisfacción con la vida cuando mirando las experiencias que hemos vivido, nos llenamos de emociones positivas. Bárbara Fredrickson, investigadora dentro del área de la Psicología Positiva, nos indica que la gratitud nos ayuda a interpretar nuestra historia de forma constructiva y, por consiguiente, aumenta nuestra satisfacción con la vida.
“La gratitud da sentido a nuestro pasado, trae paz para el día de hoy y crea una visión para el mañana” (Melody Beattie)
- Mayor optimismo y confianza en sí mismo y en la vida. La gratitud resalta nuestros dones y todas bondades que podemos encontrar en la vida, generando en nosotros una perspectiva y actitud más positiva ante la vida.
- Atracción de un mejor futuro. La ley de la atracción nos advierte que enfocándonos en estar siempre agradecidos y mirar en la dirección de mejorar las condiciones, nos traerá más de lo bueno.
“Si quieres cambiar tu vida, intenta dar gracias. Cambiará tu vida poderosamente” (Gerald Good).
- Como consecuencia todos los beneficios anteriores, la gratitud también aporta salud a tu cuerpo: disminuye el estrés, el miedo, la ansiedad. Al minimizar esto, disminuye el cortisol (hormona del estrés) y con ello la inflamación. También estabiliza la tensión arterial; se fortalece el sistema inmunológico; disminuye los efectos de la neurodegeneración; y, por tanto, puede prolongarse tu vida.
Como te habrás dado cuenta, todos los beneficios de la gratitud son muy positivos…
¡Cultiva la gratitud y recibirás sus frutos!
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